افرادی که دچار این بیماری هستند، ممکن است سطح انسولین بالاتری داشته باشند. بیش از ۷۰ درصد زنانی که به این بیماری مبتلا هستند، دچار رشد موهای زائد روی صورت و بدن خود میشوند.
سندرم تخمدان پلی کیستیک باعث بر هم خوردن سیکل قاعدگی، مشکلات باروری و هم چنین علائمی مانند رشد موهای زائد در صورت می شود. سطح بالای هورمونهای مردانه در بدن میتواند روی باروری و سایر جنبههای زندگی شما تأثیر بگذارد.
رژیم تخمدان پلی کیستیک
آیا رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی در درمان PCOS موثر است؟ کاهش وزن از طریق رژیم غذایی مناسب و ورزشهای هوازی میتواند علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک را کاهش داده و احتمال بارداری را افزایش دهد.
مطالعات مقایسه رژیمهای غذایی برای درمان PCOS نشان میدهد که رژیمهای کم کربوهیدرات هم برای کاهش وزن و هم کاهش سطح انسولین موثر هستند. باید در انتخاب کربوهیدرات هوشمندانه عمل کنید و سیب زمینی سرخ کرده، نان سفید، شیرینی و ماکارونی را فراموش کنید و به جای آن کربوهیدارتی مانند برنج قهوه ای، بلغور، جودوسر، چاودار و check here ماکارونی با گندم کامل را در مقادیر کم انتخاب کنید. Th is a rticle was created wi th the help of G SA Content Generator DE MO.
چرخه نامنظم قاعدگی: اگر چرخه قاعدگی بیش از 35 روز و کمتر از 8 روز یا به طور کامل متوقف شود، از علائم این بیماری محسوب می گردد.
بهترین رژیم غذایی برای درمان تخمدان پلی کیستیک
سندروم تخمدان پلی کیستیک میتواند چرخه قاعدگی را مختل و بارداری را دشوار کند. از دست دادن تنها ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدن، میتواند به تنظیم چرخه قاعدگی و بهبود علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک کمک کند.
رژیم کتوژنیک و تخمدان پلی کیستیک
مثلاً قرصهای ضدبارداری به تنظیم چرخه عادت ماهانه کمک میکند. این افراد ۱۶ تا ۱۷ ساله معمولا باید پریودهایشان بعد از ۴ تا ۵ سال مرتب شده باشد اما باز هم شاهد بی نظمیهای عادت ماهانه هستند و آمنوره دارند.
رژیم پلی کیستیک
فولیکول یک کیسهی حاوی یک تخم است و بعد LH باعث میشود تخمدان یک تخم بالغ آزاد کند.
این تخمها هیچوقت آنقدر بالغ نمیشوند که قاعدگی را آغاز کند. قرصهای جلوگیری از بارداری و متفورمین هم میتوانند چرخه قاعدگی را به حالت طبیعی برگردانده و علائم PCOS را تسکین دهد.
رژیم غذایی برای تخمدان پلی کیستیک
اثر گذاری رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین که بیشتر کربوهیدرات مورد نیاز بدن را از طریق میوهها، سبزیجات و غلات کامل دریافت میکند، در تنظیم چرخه قاعدگی از سایر رژیمهای غذایی موثرتر است.
برخی تحقیقات به اثر بخشی طب سوزنی در بهبود مبتلایان به PCOS پرداختهاند، اما هنوز نمیتوان با اطمینان کامل در این زمینه صحبت کرد.
زمانی که در عادت ماهانه فرد اختلالی مانند تاخیر، بی نظمی یا قطع شدن ایجاد شده و فرد اطمینان دارد که باردار نیست. این ماشین هم قابلیت روشن شدن با گاز را دارد و هم بنزین.
این امر ممکن است به این واقعیت مربوط باشد که جهت عضلهسازی پس از ورزشهای مقاومتی، تاثیر پروتئین به تنهایی، از میزان تاثیر پروتئین و کربوهیدراتها با هم کمتر است.
کربوهیدراتها همچنان محدودند و کمتر از ۱۰ درصد کالری روزانه را به خود اختصاص میدهند. ماساژ گرفتن را به یک عادت همیشگی و روزانه تبدیل کنید تا یک اثر بسیار مثبت و بهبود در درمان را شاهد باشید.
رژیم غذایی تخمدان پلی کیستیک
یکی از مهم ترین آن ها ورزش و فعالیت بدنی به صورت روزانه است. تحقیقات نشان داده که مصرف این دارو در کنار کاهش وزن، تاثیر ورزش و رژیم درمانی را در بیماران مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک افزایش میدهد.
بنابراین، باید به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید، منظم ورزش کنید و شیوهی زندگی سالمی را در پیش بگیرید. بیشتر زنان قادر خواهند بود با ترکیبی از تغییرات در شیوه زندگی و داروهای باروری ، بارداری را تجربه نمایند.
بنابراین، اگر خانمهای دیگری در خانواده شما نشانههای تخمدان پلی کیستیک دارند، احتمال ابتلای شما نیز بیشتر خواهد بود.
رژیم غذایی پلی کیستیک
گروه اول رژیم تغییر یافته با پروتئین ( ۳۰ %) و کربوهیدرات های با بار گلیسمی متوسط و پایین ، گروه دوم رژیم متداول با۱five % پروتئین برای کاهش وزن مصرف کردند.دریافتند که میزان کاهش وزن نسبت به وزن اولیه در دو گروه مشابه بود و تفاوت معنی داری نداشت .همچنین کاهش وزن اثر قابل توجهی بر بهبود فراسنجهای بیوشیمیایی آندروژنی داشت.
بین ۲٫۲ و ۲۶٫۷ درصد زنانی که در این گروه سنی قرار دارند به تنبلی تخمدان مبتلا میشوند. دیگر میوه ها و غذاهای مفید برای تنبلی تخمدان شامل انگور، انجیر، سیب ، گلابی ،خرما، توت، مویز می شوند.
تغذیه تخمدان پلی کیستیک
نسبت درشت مغذی ها در این رژیم: ۷۵ درصد چربی، ۱۵ تا ۲۰ درصد پروتئین، ۵ تا ۱۰ درصد کربوهیدرات.
ماکارونی هایی که حاوی سمولینا، آرد سفید گندم به عنوان ماده اولیه خود هستند میزان کربوهیدرات بالا و فیبر پایین دارند و باید از رژیم غذایی سندرم تخمدان پلی کیستیک حذف شوند.
به رژیم غذایی متعادل و سالم پایبند باشید که باروری شما را بهبود خواهد بخشید.
یک درمان طبیعی برای سلامت تخمک خوب در زنان غذایی است که با سبزیجات برگ دار، ماهی، آجیل و میوه های تازه پر می شود تا به تخمک های شما کمک کند که سالم بماند و باروری را افزایش دهد.
پانکراس هورمون انسولین را تولید میکند تا به بدن کمک کند قند موجود در غذا را به انرژی تبدیل کند. مقاومت به انسولین بر توانایی بدن شما در استفاده از قند خون به عنوان انرژی تأثیر می گذارد.
هنگام مشاوره با متخصص تغذیه به یاد داشته باشید که نقش متخصص تنها کمک به کاهش وزن شما نیست.
توصیه میشود که افراد پس از مشاهده علائم اولیه با یک پزشک متخصص در این خصوص مشورت کنند تا در صورت نیاز، انجام آزمایش و سونوگرافی برای بررسی بیشتر وضعیت آنان تجویز شود.
کاهش وزن با ورزش باعث بهبود تخمک گذاری و سطح انسولین در بدن میشود. درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک معمولا با ایجاد یک سری تغییرات در سبک زندگی مانند رژیم غذایی، کم کردن وزن و ورزش آغاز می شود.
تغییر در سبک زندگی اولین روش درمانی است که پزشکان برای بهبود بیماران توصیه میکنند. تنبلی تخمدان و تغییرات در سبک زندگی علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب برای زنان مبتلا به این عارضه، تغییرات در سبک زندگی تا حدود زیادی میتواند در کاهش علائم تنبلی تخمدان موثر باشد.
در رژیم کتوژنیک استاندارد، تمام وعدههای اصلی و میان وعدهها، بر اساس چربیهایی مثل آووکادو، کره، روغنهای سالم، ماهیهای چرب و گوشتها، زیتون و روغن زیتون تنظیم میشوند. ، میوههای کم کربوهیدرات، مثل توت و ملون استفاده کنید.
دلیل اصلی سختی وزن کم کردن مقاومت بدن در مقابل انسولین است. زنان مبتلا به این سندرم، اغلب سطح انسولینی بالاتر از حد طبیعی دارند که معمولا دلیل این اتفاق این است که بدنی مقاوم به انسولین دارند.
مقادیر بیش از حد و غیر طبیعی هورمونهای مردانه به مشکلاتی مثل رشد موهای زائد در صورت و بدن منجر میشود. تحقیقات برای یافتن این موضوع که این فاکتورها تا چه حد به ایجاد PCOS کمک خواهد کرد، ادامه دارند.
انجام آزمایشات هورمونی میتواند به تشخیص این بیماری کمک کند. بیماری پلی کیستیک میتواند جنبه ارثی و مادرزادی داشته باشد به خصوص در خانواده هایی که دچار چاقی موروثی نیز هستند.
برای تشخیص این سندرم اغلب اولتراساوند تخمدان توصیه میشود، زیرا افرادی که دچار این نشانهها هستند اغلب چند کیست پر از مایع در تخمدان دارند، بنابراین آن را پلی کیستیک (چندکیستی) میخوانند.
آیا دچار قاعدگی نامنظم، چاقی و موهای زائد صورت شده اید؟ تنبلی تخمدان همچنین باعث رشد موهای زائد روی صورت و بدن و کمترشدن موهای سر میشود.
تحقیقات نشان دادهاند که تنبلی تخمدان مشکلی ارثی است. FSH تخمدان را تحریک میکند که فولیکول تولید کند. انسولین اضافه تخمدانها را تحریک میکند تا هورمون مردانهی بیشتری تولید کنند.
پس اگر جزو افرادی هستید که اضافه وزن دارید. برخی زنان وقتی میفهمند مبتلا به تنبلی تخمدان هستند که بهشدت وزن اضافه کردهاند و نمیتوانند باردار شوند.
وقتی دورهی قاعدگی طولانیتر از همیشه است، دیوارهی رحم از همیشه ضخیمتر میشود. سطحهای استروژن و پروژسترون کمتر از همیشه هستند.
هورمونهای مردانه باعث میشوند پوست از همیشه چربتر شود. جالب است بدانید ۵۰ درصد از مبتلایان به PCOS، قبل از سن ۴۰ سالگی مبتلا به بیماری دیابت و یا پیش دیابت (pre-diabetic issues) میشوند.
برخی از متخصصین تغذیه پیشنهاد میکنند که زنان مبتلا به PCOS از یک رژیم پرپروتئین، بدون در نظر گرفتن سطح شاخص گلایسمیک آن، استفاده کنند.
در ادامه راهنمایی هایی مبتنی بر رژیم غذایی که می تواند باعث کاهش علائم و افزایش وزن در زنان مبتلا به PCOS شود، ارائه می گردد. کاهش وزن با رژیم، همچنین تخمکگذاری و سطح انسولین را بهبود میبخشد.
نشانههای دیگری مثل رشد غیرعادی مو، آکنه، افزایش وزن، سخت وزن کم کردن و مشکلات باوری نیز از اعلام این مشکل میباشد.
درمان علاجی برای نشانههای تخمدان پلی کیستیک وجود ندارد، اما برخی از روشها آثار بیماری را کاهش میدهد و از گسترش مشکلات دراز مدت سلامتی مثل دیابت نوع دو و بیماری قلبی پیشگیری خواهد کرد.
این دو هورمون چرخههای قاعدگی را تنظیم میکنند. همچنین می توانید دو قاشق چایخوری از این دانهها را ten دقیقه قبل از هر وعدهی ناهار و شام میل کنید، این کار را چندین بار در طول هفته انجام دهید.
با شمارش روزها موعد مورد انتظار تخمک گذاری را پیدا کنید، در این روز سونوگرافی انجام دهید، در صورت داشتن فولیکول غالب پزشک دیده شدن و یا دیده نشدن آن را در برگه سونوگرافی ذکر خواهد کرد.
اگر قصد دارید تا وضعیت تخمدان ها را برای باروری بررسی کنید، مثلا می خواهید بدانید که آیا فولیکول غالب در زمان مورد انتظار تخمک گذاری در تخمدان های شما ایجاد می شود یا نه بدون شک زمان مناسب برای سونوگرافی تخمدان همان زمان مورد انتظار تخمک گذاری است.
کربوهیدرات ها را محدود کنید. غذاهای سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده مانند نان سفید و کلوچه، تنقلات و نوشیدنیهای شیرین و غذاهای التهابی مانند گوشتهای فرآوریشده و قرمز، از آن دست خوراکیهایی ست که باید مصرفشان را محدود یا به طور کلی از آنها دوری کنید.
سندروم پلی کیستیک تخمدان ناشی از عدم تعادل در هورمون ها می باشد که با تاثیر بر هورمون های زنان موجب مشکلاتی در سیستم سوخت و ساز آن ها می گردد.
تخمدان های پلی کیستیک: ممکن است تخمدان ها بزرگ شده و حاوی فولیکول هایی باشند که تخم ها را احاطه کرده اند.
همچنین تخمکگذاری را مختل کرده و تخمدانها تستوسترون بیشتری تولید میکنند. بنابراین رعایت یک رژیم غذایی که نیازهای تغذیهای افراد را برآورده کرده و وزن آنها را حفظ میکند و نهایتا باعث افزایش سطح انسولین خوب میشود، میتواند به مبتلایان به سندرم تخمدان پلیکیستیک کمک کند.
نکته دیگر اینکه قبل از هر تمرین یا رژیم غذایی با پزشک معالج خود نیز مشورت کنید. از دیگر نقشهای این هورمونها در بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان اندومتر است.
خبر خوب این است که هر چه بیشتر این کارهای توصیهشده را انجام بدهید و به پیش بروید، خلق و خویتان بهتر می شود، علائم کاهش پیدا میکند و ارادهی شما قویتر میشود.
مصرف نکردن برخی از مواد غذایی باعث شود تا احتمال باروری در افراد کاهش پیدا کند. وقتی سلولها نمیتوانند به درستی از انسولین استفاده کنند، نیاز بدن به انسولین افزایش پیدا میکند.
حالا وقتی کربوهیدراتش تمام شود، چه اتفاقی میافتد؟ چه غذاهایی برای تنبلی تخمدان مضر است؟
خیلی از زنان به تنبلی تخمدان مبتلا هستند، ولی خودشان نمیدانند. برای ایجاد سندرم تخمدان پلیکیستیک از داروی لترزول (Letrozole) استفاده شد که به مدت ۲۱ روز با دوز یک میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن برای موشهای صحرایی ماده به صورت خوراکی داده شد.
برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین متعادل کردن اختلال حساسیت به انسولین، متخصصین از داروی متفورمین به عنوان یک داروی اصلی در کنترل این بیماری استفاده مینمایند.
مصرف نیاسین نیم ساعت قبل از فعالیت جنسی، هیجان جنسی را افزایش می دهد.ویتامین B6 از افزایش میزان پرولاکتین که خود باعث کاهش میل جنسی می شود، جلوگیری می کند.همچنین باعث افزایش باروری در زنان می گردد.
کلومیفن دارویی برای باروری است که میتواند به زنان بارداری که به PCOS مبتلا هستند کمک کند. مصرف برخی از مکمل ها، به رفع علائم و نشانه های سندرم پلی کیستیک تخمدان کمک می کند، به خصوص در زنانی که مقدار این ویتا مین ها و املاح در بدنشان کم است .کمبود ویتامین D در زنان مبتلا به این سندرم منجر به بروز چاقی، مقاومت به انسولین و یا کاهش تخمک گذاری می شود.
از دارو ها برای درمان پریود نامنظم و تنظیم چرخه قاعدگی، کمک به تخمک گذاری و در نتیجه درمان ناباروری و برطرف کردن عوارض جانبی سندرم تخمدان پلی کیستیک مانند رشد موهای زائد، استفاد می گردد.
مبتلایان به این عارضه احتمالاً چرخه عادت ماهانه طولانیتری داشته یا شاید هر چند ماه فقط یک بار عادت ماهانه شوند.
برای بهبود بخشیدن به چرخه باروری میتوان از جراحی نیز استفاده کرد. زنانی که نمیتوانند بهطور منظم تخمکگذاری کنند، تخمکهای زیادی برای باروری تولید نمیکنند. زنانی که به تنبلی تخمدان مبتلا هستند، معمولا التهاب زیادی در بدن خود دارند. Content has been generated by G SA Con tent Generator Dem oversi on.